「朝起きたらインスタが全部英語になってる！？」「アップデートしたら設定メニューが読めなくなった……」突然、Instagramの表記が英語や他の言語に切り替わってしまい、焦った経験はありませんか？
どこを押せばいいのか分からず、適当に触って変な設定になってしまったらどうしようと不安になる方も多いはずです。2026年現在、Instagramの設定画面は頻繁にデザインが変更されており、以前の場所と言語設定の位置が異なっているケースも多々あります。
本記事では、iPhone（iOS）とAndroid、それぞれの機種における最新の「日本語に戻す手順」を画像アイコンや位置を頼りに解説します。英語が読めなくても大丈夫です。この記事の通りに指を動かして、快適な日本語環境を取り戻しましょう。
インスタ日本語に戻す方法【iPhone・iOS編】
アプリ内ではなく「端末の設定」から変更するケースが主流
iPhoneを利用している場合、2026年現在の仕様では、Instagramアプリの中を探しても「Language（言語）」設定が見つからない、あるいは変更できないケースがほとんどです。これは、アプリの言語がiPhone本体のシステム設定と連動しているためです。
以下の手順で、iPhoneの設定アプリから修正を行います。
- ホーム画面にある「設定（歯車アイコン）」アプリを開きます。
- 画面を下にスクロールし、アプリ一覧の中から「Instagram」を探してタップします。
- 表示されたメニューの下の方にある「言語（Language）」をタップします。
- リストの中から「日本語」を選択します（もし既に日本語になっている場合は、一度英語にしてから再度日本語に戻してみてください）。
これでInstagramアプリを再起動（タスクキル）すれば、日本語表記に戻っているはずです。
アプリ内から変更する場合の最新ルート
もし上記の方法で直らない、あるいはアプリ内に設定項目があるバージョンの場合は、以下の手順を試してください。英語表記であることを前提に解説します。
- プロフィール画面（右下のアイコン）へ移動し、右上の「三本線（≡）」をタップします。
- 一番上の「Settings and activity（設定とアクティビティ）」または歯車アイコンをタップします。
- メニューを下にスクロールし、「Your app and media」というセクションを探します。
- その中にある「Language（地球儀のアイコン）」をタップします。
- リストから「日本語（Japanese）」を見つけて選択します。
インスタ日本語に戻す方法【Android編】
Android版アプリ内の設定メニューから変更する手順
Android版のInstagramは、iPhoneとは異なり、アプリ内の設定から言語を切り替えるのが基本です。メニューが読めなくても、アイコンを目印に進めば大丈夫です。
具体的な手順は以下の通りです。
- プロフィール画面右上の「三本線（≡）」メニューを開きます。
- 「Settings and privacy（設定とプライバシー）」をタップします。
- 画面を下にスクロールしていき、「Your app and media」という項目周辺を探します。
- 「Language（言語）」という文字、または「地球儀のようなアイコン」を探してタップします。
- 言語リストが表示されるので、スクロールして「日本語」を選択します。
Androidの場合、設定を変更した瞬間にアプリが再読み込みされ、日本語表記に切り替わります。
インスタ日本語に戻す方法【PC・ブラウザ版編】
PCやスマホのブラウザ（Safari/Chrome）で英語になった場合
アプリではなく、Webブラウザ版のInstagramを利用していて英語になってしまった場合の戻し方は非常にシンプルです。
【PCの場合】
画面左側のメニューにある「More（三本線）」をクリックし、「Settings（設定）」を選びます。設定メニューの中に「Language」という項目があるので、そこから「日本語」を選択してください。
【スマホブラウザの場合】
プロフィール画面左上の歯車アイコンをタップし、メニュー内の「Language」から変更可能です。また、もっと簡単な方法として、ログイン画面やフッター（画面最下部）に小さく表示されている言語設定リンクから切り替えることもできます。
インスタ日本語に戻す方法を試しても直らない時の対処法
アプリの「タスクキル」と再起動を試す
設定画面で「Japanese（日本語）」を選択したのに、画面が英語のまま切り替わらないことがあります。これは、変更内容がアプリに即座に反映されていない「読み込みラグ」が原因であることが多いです。
この場合、一度アプリを完全に終了させる「タスクキル」を行ってください。iPhoneなら画面下から上にスワイプして停止、Androidならタスクボタンからアプリを終了させます。その後、もう一度Instagramを開き直すと、正しく日本語設定が適用された状態で起動するケースがほとんどです。
アプリの再インストール（※下書き消失に注意）
タスクキルやスマホの再起動をしても直らない場合、アプリ自体の内部データが破損している可能性があります。最終手段として、Instagramアプリを一度削除（アンインストール）し、App StoreやGoogle Playストアから再度入れ直す方法が最も確実です。
ただし、ここで一つ注意点があります。アプリを削除すると、リールや投稿の「下書き（Drafts）」に入っているデータはすべて消滅します。2026年現在の仕様でも、下書きはサーバーではなく端末内に保存されているため、アプリの削除と同時に消えてしまいます。大切な下書きがある場合は、再インストール前に必ず投稿するか、画面録画などで保存しておくようにしましょう。
Instagram側の不具合（バグ）の可能性と待機
もし、Twitter（X）などで「インスタ 英語になった」「インスタ 日本語 直らない」といったキーワードで検索し、同じような状況の人が多数いる場合は、あなたのスマホではなくInstagram側のシステム障害やバグである可能性が高いです。
特に大型アップデートの直後は、言語設定のプログラムに不具合が生じることが珍しくありません。この場合は、ユーザー側でできることはありません。無理に触って設定をおかしくするよりも、修正版のアップデートが配信されるのを数時間〜数日待つのが賢明な判断です。
なぜ勝手に英語になる？インスタの言語が変わる原因
スマホ本体の言語設定や地域設定との同期エラー
最も多い原因は、スマホ本体（iOS/Android）の言語設定との同期エラーです。例えば、海外旅行に行って現地でSIMカードを入れ替えたり、語学学習のためにスマホの言語を一時的に英語に変えたりした際、Instagramアプリが「このユーザーは英語環境を望んでいる」と判断し、自動的に設定を書き換えてしまうことがあります。
また、VPN（仮想プライベートネットワーク）を使用して海外のサーバー経由で接続している場合も、位置情報から勝手に現地の言語に切り替わることがあります。心当たりがある場合は、VPNを切ってから再起動してみてください。
Meta社によるテスト運用（A/Bテスト）の影響
Instagramを運営するMeta社は、常に新しいデザインや機能を一部のユーザーだけでテストする「A/Bテスト」を行っています。2026年もこの傾向は続いており、突然メニューの配置が変わったり、言語がデフォルト（英語）に戻ったりすることがあります。
この場合、自分の操作ミスではなく、「選ばれたテストユーザーになってしまった」ことが原因です。多くの場合、数日で元の状態に戻りますが、どうしても使いづらい場合は前述の「日本語に戻す方法」で手動修正を行う必要があります。
インスタ日本語に戻す方法と合わせて知りたい「翻訳機能」
メニューは日本語でも投稿が英語？「翻訳を見る」の使い方
アプリのメニュー（UI）を日本語に戻す方法とは別に、海外セレブやクリエイターの投稿（キャプション）が英語で表示されている場合の対処法も覚えておきましょう。
投稿文の下に小さく表示されている「See Translation（翻訳を見る）」という文字をタップすると、投稿内容が自動的に日本語に翻訳されます。もし、この翻訳ボタン自体が表示されない場合は、設定メニューの「翻訳」項目で、自動翻訳する言語が正しく設定されていない可能性があります。
ストーリーやコメントの自動翻訳機能
2026年のInstagramは、ストーリー上のテキストや、コメント欄の外国語もAIが高い精度で翻訳してくれます。ストーリーの左上に「翻訳」という小さなボタンが出ている場合、それをタップすれば元のレイアウトを崩さずに日本語訳が表示されます。
「アプリの設定」を日本語に戻すことと、「コンテンツの翻訳」は別の機能です。アプリを日本語に戻しても、海外の投稿まで勝手に日本語になるわけではないため、この2つの機能の違いを理解して使いこなしましょう。
まとめ：インスタ日本語に戻す方法は「設定」か「本体」から
突然インスタが英語になってしまうと焦りますが、原因のほとんどは一時的な不具合か、スマホ本体との同期ズレです。iPhoneなら本体の「設定」アプリから、Androidならインスタ内の「Settings」から、落ち着いて「Language」を探せば必ず日本語（Japanese）に戻すことができます。
再インストールが必要なケースもありますが、その際は「下書き」が消えるリスクだけは忘れないでください。2026年もInstagramは頻繁にアップデートを繰り返していますが、言語設定の基本位置は大きく変わりません。今回紹介したアイコンや英単語（Language, Settings）を覚えておけば、今後また勝手に切り替わってしまっても、数秒で元の快適な日本語環境を取り戻せるはずです。
